Kilo yo'qotish paytida tanadagi metabolik jarayonlarga urug'larning foydali xususiyatlari va ta'siri. Kilo yo'qotish uchun zig'ir urug'i idishlari uchun urug'lardan va retseptlardan foydalanish qoidalari. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Oyiga 10 kg vazn yo'qotish mumkinmi, umumiy qoidalar, TOP-10 dietalari, cheklovlar va kontrendikatsiyalar, jismoniy mashqlar, oyiga 10 kg vazn yo'qotish, to'g'ri ovqatlanish minus 10 kg oylik, ozish mohiyati.