Kilo yo'qotish uchun olma sirkasi - foydalanish usullari: o'rash uchun retseptlar, eritmalar, parhezlar

Ushbu suyuqlik oziq-ovqat sanoatida faol qo'llaniladi. Uy bekalari oshxonada ularsiz qilolmaydilar. Spirtli ichimliklar bilan solishtirganda, u yanada yoqimli ta'mga ega va sog'liq uchun eng foydali xususiyatlar to'plamiga ega. Ammo olma sirkasi metabolik jarayonlarni tezlashtiradigan va tozalash xususiyatiga ega bo'lganligi sababli vazn yo'qotish uchun ishlatilishi mumkinligini kam odam biladi.

Effekt

Olma sirkasi foydali kimyoviy birikmalarning kontsentratsiyasi bo'lib, ularning murakkab ta'siri unga quyidagi foydali xususiyatlarni beradi:

• vitaminlar: retinol (A), tiamin (B1), riboflavin (B2), piridoksin (B6), askorbin kislotasi (C), tokoferol (E);
• mikroelementlar: 15 dan ortiq element;
• organik kislotalar: sirka, sut, olma, oksalat, limon;
• pektin;
• fermentlar.

Organik kislotalar asosiy rol o'ynaydigan ushbu kimyoviy tarkibi tufayli olma sirkasi tez vazn yo'qotishga yordam beradi.

Ichkarida va tashqarida qo'llanilganda, u quyidagicha ta'sir qiladi:

• metabolizmni tezlashtiradigan termal ta'sirga ega;
• to'qimalardan turg'un suyuqlik, toksinlar, chiqindilar va boshqa zararli moddalarni olib tashlaydi;
• terining holatini yaxshilaydi: selülitning namoyon bo'lishi va apelsin qobig'ining ta'siri kamroq seziladi;
• uzluksiz qon aylanishini va limfa oqimini ta'minlaydi, buning natijasida hujayralar ko'proq kislorod va ozuqa moddalarini olishni boshlaydi;
• yog 'hujayralarini parchalaydi, shuning uchun uni qorin va yon tomonlarda vazn yo'qotish uchun ishlatish foydalidir - eng muammoli joylar;
• raqamni to'g'rilaydi, uni ingichka qiladi;
• ovqat hazm qilish traktining ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi (agar dastlab oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar bo'lmasa).

Bu barcha foydali xususiyatlar nima uchun bu mohiyatni vazn yo'qotish va selülitga qarshi ishlatish kerakligini aniq ko'rsatib beradi. Agar hamma narsa to'g'ri bajarilgan bo'lsa, natijalar uzoq kutilmaydi: bir oy ichida siz nafaqat apelsin qobig'i bilan, balki bel sohasidagi yog 'birikmalari bilan ham xayrlashishingiz mumkin (uning hajmi sezilarli darajada kamayadi) va 7- 10 kg vazn.

Etimologiya.Olma sirkasi tarkibidagi organik kislotalar unga o'ziga xos ta'm beradi. "Sirka" so'zi "o'tkir" degan ma'noni anglatuvchi qadimgi yunoncha "ὀzos" tushunchasiga borib taqalishi bejiz emas.

Foyda va zarar

Ko'p odamlar butunlay mantiqiy savol berishadi: organik kislotalarning agressiv ta'sirini hisobga olgan holda, olma sirkasi bilan tanaga zarar bermasdan vazn yo'qotish mumkinmi? Buning uchun nima uchun foydali ekanligini va qanday hollarda sog'liq uchun noxush oqibatlarga olib kelishi mumkinligini aniq tushunishingiz kerak. Faqatgina barcha ijobiy va salbiy tomonlarni ob'ektiv tortish ushbu suyuqlikni ortiqcha vaznga qarshi kurashda ishlatish to'g'risida qaror qabul qilishga yordam beradi.

Foyda

Olma sirkasining organizm uchun shubhasiz foydalari uzoq vaqtdan beri ilmiy jihatdan tasdiqlangan va amalda isbotlangan:

• detoksifikatsiya - chiqindilar va toksinlarni eritish va keyinchalik olib tashlash;
• metabolizmni normallashtirish;
• kislota-baz muvozanatini tiklash;
• oshqozon-ichak traktining faoliyatini yaxshilash: barcha oziq-ovqatlarning qoldiqsiz to'liq hazm bo'lishi ta'minlanadi, oziq-ovqat zaharlanishining oldini oladi, ichak harakati yaxshilanadi, ich qotishi va meteorizm yo'q qilinadi, zararli mikroflora bostiriladi va foydali mikroflora tiklanadi;
• jigarni tozalash;
• qon tarkibini yangilash;
• dietali yog 'kislotalarini to'g'ri qayta ishlash va taqsimlash, buning natijasida yog' zahiralari to'planmaydi;
• asabiy taranglikdan, depressiyadan, surunkali charchoqdan xalos bo'lish, energiyani oshirish, kayfiyatni yaxshilash.

Sirka eritmasidan muntazam va to'g'ri foydalanish orqali siz nafaqat tez va samarali vazn yo'qotishingiz, balki jismoniy va hissiy jihatdan farovonligingizni sezilarli darajada yaxshilashingiz mumkin.

Zarar

Biroq, dozalar yoki kontrendikatsiyalar hisobga olinmasa, bu suyuqlik zararli bo'lishi mumkin. U quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin:

• oshqozon shilliq qavatini bezovta qiladi;
• tish emalining yaxlitligini buzadi;
• tish sezgirligini oshiradi;
• ovozni yanada hirqiroq qiladi, chunki u tomoqni qattiq bezovta qiladi;
• tashqi tomondan ishlatilmasa, teri kuyishi mumkin;
• siydik chiqarishni oshiradi;
• tanadan kaltsiyni olib tashlaydi;
• buyrak toshlarining shakllanishiga yordam beradi.

Olma sirkasi sog'liq uchun foydali ekanligiga shubha yo'q. Va inson bu suyuqlikni vazn yo'qotish vositasi sifatida to'g'ri ishlatish bo'yicha tavsiyalarni e'tiborsiz qoldirib, o'ziga zarar etkazadi.

Siz buni bilasizmi . . .Olma sirkasi trichologlar tomonidan sochni davolash uchun buyuriladimi? Bu nafaqat ularni yanada yorqinroq va boshqariladigan qiladi - kepek va seboreyadan xalos qiladi, bosh terisining PH darajasini tartibga soladi va har qanday yoshda soch to'kilishining oldini oladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va yon ta'siri

Bu suyuqlikda juda ko'p organik kislotalar mavjud bo'lib, ular muntazam ravishda muayyan organlarga ta'sir qilsa, ularning faoliyatini buzishi mumkin. Oshqozon, ayniqsa, tez-tez ulardan aziyat chekadi. Olma sirkasi bilan vazn yo'qotish bir qator sog'liq uchun asoratlarni keltirib chiqarmasligini ta'minlash uchun siz uni ishlatishga qarshi ko'rsatmalarni eslab qolishingiz kerak.

Ichki foydalanish uchun:

• gastrit;
• oshqozon yarasi;
• nefrit, nefroz;
• gepatit, jigar sirrozi;
• siydik kislotasi almashinuvining buzilishi;
• oshqozon-ichak traktida yallig'lanish jarayonlari;
• siydik pufagi kasalliklari;
• pankreatit, xoletsistit;
• kolit;
• sistit;
• laktatsiya;
• homiladorlik;
• Yoshlik.

Tashqi vosita sifatida:

• allergiya;
• varikoz tomirlari, tromboflebit;
• ginekologiya;
• gipertenziya;
• qalqonsimon bez kasalliklari;
• onkologiya;
• davolash qilingan hududda ochiq yaralar, greftlar, yaqinda o'tkazilgan operatsiyalar va kosmetik muolajalar;
• buyrak patologiyalari;
• homiladorlik;
• yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq muammolar;
• nozik, quruq, nozik teri.

Shuning uchun sirka eritmasi bilan vazn yo'qotish juda ehtiyotkorlikni talab qiladi. Agar siz dozani oshirib yuborsangiz, kontrendikatsiyalardan birini hisobga olmasangiz, o'z sog'lig'ingiz bilan to'lashingiz kerak bo'ladi. Bu birinchi navbatda kichik nojo'ya ta'sirlar bo'lishi mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan ular jiddiy asoratlarga aylanishi mumkin. Va keyin dori davolash endi oldini olish mumkin emas.

Qiziqarli fakt.Olma sirkasi, agar ular bo'linishlar qilish kerak bo'lsa, sportchilar tomonidan qo'llaniladi. Retsept vazn yo'qotish bilan bir xil: bir stakan suv uchun 10 ml mohiyati, ertalab och qoringa iching. Muntazam foydalanish bilan mushaklar yumshaydi, cho'zish osonroq va tezroq bo'ladi.

Yon effektlar

Olma sirkasini vazn yo'qotish vositasi sifatida juda ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak.

Faol foydalanishdan keyin eng ko'p uchraydigan nojo'ya ta'sirlar:

• surunkali oshqozon kasalliklarining kuchayishi;
• karies;
• tishlarning sezgirligini oshirish;
• hirqiroq ovoz, faringit;
• shilliq qavat yoki terining termal kuyishi;
• tez-tez siyish;
• kaltsiy etishmovchiligi;
• buyrak toshlarining shakllanishi.

Biroq, bu foydali suyuqlikdan to'g'ri foydalanish nojo'ya ta'sirlarning paydo bo'lishini yo'q qiladi.

Ishlab chiqarish.Olma sirkasi nafaqat yangi sharbatlardan tayyorlanadi. Xom ashyo sifatida fermentlangan vino va quritilgan mevalar ham ishlatiladi.

Umumiy tavsiyalar

Sirkali ichimlikdan maksimal foyda olish va uning yordami bilan kerakli miqdordagi kilogrammni yo'qotish uchun bir nechta muhim nuanslarni hisobga oling. Ular sizga sifatli mahsulotni sotib olishga va undan to'g'ri foydalanishga yordam beradi.

1. Olma sirkasi 100% tabiiy bo'lishi kerak. Do'konlar ko'pincha faqat olma xushbo'y analogini sotadilar.
2. "Og'irlikni yo'qotish uchun" etiketli mahsulotlar keng tarqalgan marketing hiylasidir. Ularga pulingizni behuda sarflamang.
3. Suyuqlikni plastik idishlardan ko'ra shishada sotib oling.
4. Olma sirkasi ko'pincha allergik reaktsiyaga sabab bo'ladi. Ushbu nojo'ya ta'sirni istisno qilish uchun suyuqlikni vazn yo'qotish uchun ishlatishdan oldin nazorat testini o'tkazing. Essensiyaga namlangan bandajni bilagingizga 10 daqiqa davomida qo'llang, yuving. Kun davomida terining holatini kuzatib boring.
5. Agar siz vazn yo'qotish natijalarini tezlashtirishni istasangiz, sport bilan shug'ullaning (yugurish, velosipedda mashq qilish, suzish, raqsga tushish) va to'g'ri ovqatlanish tamoyillariga amal qiling.

Olma sirkasi bilan vazn yo'qotishdagi muvaffaqiyatning deyarli 90% mahsulot qanchalik sifatli ishlatilishiga bog'liq. Agar kerakli suyuqlik do'kon javonida ekanligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, uni uyda tayyorlang: xom ashyo arzon va keng tarqalgan.

Tarix sahifalari orqali.Olma sirkasi Kleopatraga (mashhur qadimgi Misr go'zalligi) vazn yo'qotishga yordam bergani haqida afsonalar mavjud. Bu haqiqat ikki sababga ko'ra juda shubhali. Birinchidan, o'sha uzoq vaqtlarda uni qanday pishirishni bilishlari dargumon. Ikkinchidan, bu hikoyaga ko'ra, u har bir ziyofatdan keyin bir stakan eritma ichdi, ammo bu iste'mol qilish usuli ovqat hazm qilishni tezlashtirishdan ko'ra sekinlashadi va foydali emas.

Yutish

Sirka mohiyati yordamida vazn yo'qotishning turli usullari mavjud. Eng samarali deb hisoblanadi, uning yechimi ichki foydalanish hisoblanadi. Ammo siz asosiy tarkibiy qismlarning nisbatlarini, kunlik dozalarni va dozalash rejimlarini bilsangizgina ta'sirga erishishingiz mumkin.

Asosiy qoidalar:

1. Bunday tajovuzkor va bezovta qiluvchi suyuqlik yordamida vazn yo'qotishingiz mumkin bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
2. Olma sirkasi eritmasini qanday to'g'ri ichish kerak? Ovqatdan 15-20 daqiqa oldin, och qoringa, lekin aksincha emas.
3. Chastotasi: kuniga 1-3 marta (qancha kilogramm yo'qotish kerakligiga qarab).
4. Kundalik hajm - 1 stakandan ko'p emas. Ammo tananing reaktsiyasini kuzatish uchun minimal dozalardan boshlash yaxshidir. Birinchi kunida tayyorlangan eritmadan bir osh qoshiqdan ko'p ichmang. Keyin har safar qismni oshirib, uni normal holatga keltiring.
5. Kilo yo'qotish uchun uni necha kun ishlatish kerak? Minimal - bir hafta. Maksimal - bir oy (kunlik hajmi kuniga 1 stakandan oshmasligi sharti bilan).
6. Oshqozon hududida noqulaylik yoki og'riq paydo bo'lsa, siz eritmani qabul qilishni to'xtatishingiz kerak.
7. Ushbu vazn yo'qotish rejimi kam uglevodli, kam yog'li va proteinli dietalar bilan yaxshi ketadi.
8. Kaltsiy etishmovchiligini oldini olish uchun butun vazn yo'qotish kursi davomida qo'shimcha kaltsiy preparatlarini qabul qilish tavsiya etiladi.

Retseptlar

To'g'ri retsept muvaffaqiyatning yarmidir. Qo'shimcha ingredientlarni ko'rib chiqing va tanangiz tinchgina, allergiyasiz reaksiyaga kirishadigan narsalarni tanlang.

• Uy

  Uyda olma sirkasini tayyorlashni o'rganing, bu vazn yo'qotish uchun do'konda sotib olinganlarga qaraganda ancha foydali bo'ladi.

  Har bir litr sharbat uchun 10 kg olma, 80 gramm shakar va 100 ml suv kerak bo'ladi. Mevalarni tozalang va yadroni olib tashlang. Pyuresga qadar maydalang. Plastik idishga yoki emalga soling va doka bilan yoping. 3 kun davomida xona haroratida qorong'i joyda qoldiring, har 12 soatda yog'och tayoq bilan aralashtiring.

  Ko'pik paydo bo'lgandan keyin siqib chiqaring. Shisha idishlarni tor boshli hajmning 75% gacha to'ldiring. Agar kerak bo'lsa, shakar va suv qo'shing. Bo'yinlarga suv muhrini yoki teshilgan tibbiy qo'lqopni qo'ying. Qorong'i joyda 20 ° C haroratda 40 kun saqlang. Pastki qismdan cho'kindini ko'tarmasdan sharobni to'kib tashlang. Keng bo'yinli idishga (kastryulka) joylashtiring. Yuqori qismini doka bilan bog'lab, 2 oy davomida qorong'i joyda 20 ° C da nordonga qoldiring. Ko'p qatlamli tülbent orqali torting. Shishalarga quying va mahkam yoping.

  Umuman olganda, uyda olma sirkasini tayyorlashning bir qancha usullari mavjud.

• Suv bilan

  Hech qanday qo'shimcha ingredientlarsiz klassik retsept - bu olma sirkasi bilan suv. 20 ml - har bir stakan uchun. Asosiy ovqatdan 15 daqiqa oldin kuniga ikki marta iching.

• Asal bilan

  Agar siz qabul qilgan ichimlikning ta'mini yumshatishni istasangiz, vazn yo'qotish uchun asal va olma sirkasidan foydalaning. Birinchisi mohiyatdagi kislotalarning agressiv ta'sirini mukammal yumshatadi. Yechimni tayyorlash uchun klassik retseptga 10 ml suyuq asal qo'shish kifoya.

• Soda bilan

  Soda va olma sirkasi bilan vazn yo'qotish yaqinda juda mashhur bo'ldi. Bu suyuqlik hatto salomatlik eliksiri deb ham atalgan, ammo bu o'ziga xos retsept, umuman olganda, oshqozon-ichak traktining ishiga juda salbiy ta'sir qiladi.

  Bir stakan iliq suvda 20 ml olma sirkasi va yarim choy qoshiq soda suyultiriladi. Bir vaqtning o'zida kichik qultumlarda butun hajmni iching.

• Sut bilan

  100 ml suvda 20 ml mohiyatini eritib, 50 ml nordon sut qo'shing. Kuniga ikki marta och qoringa, tushlik va kechki ovqatdan oldin iching. Kurs davomiyligi - bir oy, keyin siz bir haftalik tanaffus qilishingiz va yana takrorlashingiz mumkin.

• Nordon sut va asal bilan

  100 ml nordon sutda 20 ml olma sirkasi suyultiriladi, 10 ml suyuq asal qo'shiladi. Kuniga ikki marta och qoringa oling.

• Shuvoq bilan

  500 ml olma sirkasi bilan 50 gramm shuvoq tushiring. Shisha idishda qorong'i joyda, xona haroratida 2 kun davomida yopiq holda turib oling. Siqish. 10 ml infuzionni bir stakan suvda eritib yuboring. Bir oy davomida nonushta va kechki ovqatdan oldin iching. Interval 2 hafta, undan keyin kurs takrorlanadi.

Tabletkalar

Bugungi kunda parhez qo'shimchalari bozorida siz hatto olma sirkasi asosidagi parhez tabletkalarini topishingiz mumkin. Eng mashhur dorilar Xitoy va Shveytsariya.

Ba'zi sabablarga ko'ra olma sirkasining sof eritmasini ichish mumkin bo'lmaganlar (masalan, kontrendikatsiyalar tufayli) ushbu kapsulalarni sotib olishlari mumkin. Lekin shuni yodda tutish kerakki, bu tabiiy mahsulotdan uzoqdir. Ushbu formulalarda mohiyati har xil qo'shimcha ingredientlar bilan to'ldiriladi va suyultiriladi.

Xitoy tabletkalarining tarkibi:

• L-karnitin;
• aloe;
• S vitamini;
• sut kislotasidan kaltsiy;
• kontakion;
• xitin;
• choy polifenol;
• uzum sharbati;
• olma sharbati (shunchaki sharbat! );
• o'simlik ekstraktlari.

Shveytsariya preparatining tarkibi:

• uzum shakar;
• vitaminlar (B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, tokoferol);
• sut zardobi;
• olma sirkasi kukuni;
• olma kukuni.

Xitoy kapsulalarini ovqatdan yarim soat oldin 1 dona olish kerak. Kurs bir oy. Ishlab chiqaruvchilar minus 30 kg va'da qiladilar! Shveytsariya dori vositasini ovqatdan keyin 2-3 tabletkadan darhol iste'mol qilish tavsiya etiladi. Kilo yo'qotishning davomiyligi 2 hafta. Shunisi e'tiborga loyiqki, Shveytsariya ishlab chiqaruvchisi hatto bolalarga olma sirkasi (agar bola 12 yoshdan kichik bo'lsa, kuniga to'rtdan bir tabletka) olishga ruxsat beradi.

Bunday oziq-ovqat qo'shimchalarining samaradorligi sof sirka eritmasi bilan solishtirganda ahamiyatsiz, ammo kapsulalarni ichish ancha oson, shuning uchun tanlov sizga bog'liq.

Parhez

Hatto bir haftaga mo'ljallangan olma sirkasi asosida alohida parhez mavjud. Taqiqlangan ovqatlar ro'yxati klassik: qizarib pishgan, yog'li, haddan tashqari sho'r, tuzlangan ovqatlar, shakar, un. Tuz, choy, qahva va nonni iste'mol qilish cheklangan. Har kuni, har ovqatdan 15 daqiqa oldin, suv bilan olma sirkasi klassik eritmasidan 100 ml ichish kerak.

• Birinchi kun

  Diyetaga tayyorgarlik. Ratsiondan barcha taqiqlangan ovqatlarni chiqarib tashlang. Har bir porsiyaning hajmi 150 g dan oshmasligi kerak. Kuniga 2 litr suv iching.

• Ikkinchi kun

  Menyudan go'sht va tuxumni chiqarib tashlang. Kun davomida yalpiz, Seynt Jonning go'shti yoki gul kestirib (ixtiyoriy) bilan bir litr choy iching. Nonushta uchun - meva bo'laklari bilan kam yog'li yogurt. Tushlik uchun - bug'da pishirilgan yog'siz baliq, qovurilgan sabzavotlar, kepakli non. Kechki ovqat uchun - kam yog'li tvorog.

• Uchinchi kun

  Kun davomida bir litr atirgul infuzionini iching. Nonushta uchun - shakar va sariyog'siz sutli bo'tqa. Tushlik uchun - go'shtsiz sabzavotli sho'rva, qovurilgan sabzavotlar, bir parcha tovuq ko'kragi, kepak noni. Kechki ovqat uchun - lavlagi salatasi, kam yog'li kefir.

• To'rtinchi kun

  Kun davomida bir litr atirgul infuzioni yoki o'simlik choyi iching. Nonushta uchun - sut, sariyog 'va shakarsiz bo'tqa. Tushlik uchun - qaynatilgan yog'siz go'sht, kartoshka pyuresi, sabzavotli salat. Kechki ovqat uchun - sabzi salatasi, kam yog'li kefir.

• Beshinchi kun

  Bundan tashqari, kun davomida bir litr atirgul infuzioni yoki o'simlik choyi. Nonushta uchun - meva bo'laklari bilan kam yog'li tvorog. Tushlik uchun - qaynatilgan mol go'shti, sabzavotli güveç, kepak noni. Kechki ovqat uchun - sutsiz, shakarsiz va sariyog'siz karabuğday pyuresi, kam yog'li pishloq.

• Oltinchi kun

  Kun davomida - 1, 5 litr o'simlik choyi. Nonushta uchun - kam yog'li tvorog. Tushlik uchun - yog'siz bug'langan baliq, jigarrang guruch, pomidor. Kechki ovqat uchun - makaron.

• Ettinchi kun

  Diyetani tark etish. Biz suv ichish rejimiga qaytamiz: kun davomida 1, 5 litr oddiy suv iching. Nonushta uchun - ozgina sariyog 'bilan sutli bo'tqa. Tushlik uchun - go'shtli borsch, o'simlik yog'i bilan salat. Kechki ovqat uchun - yon piyola bilan bir bo'lak baliq. Men kechki ovqatdan oldin sirka ichmayman.

Natijani (minus 4-5 kg) 2 hafta davomida mustahkamlash uchun siz kuniga bir marta bir stakan sirka eritmasini ichishni davom ettirishingiz kerak. Bir oydan keyin dietani takrorlash mumkin.

Diqqat!Ba'zi uy qurilishi olma sirkasi retseptlari xamirturush yoki non qo'shishni taklif qiladi. Ammo bu holda siz o'zining foydali xususiyatlarini yo'qotadigan g'ayritabiiy ichimlikni olasiz, chunki sharob spirti o'rniga bu etil spirtini ishlab chiqaradi.

Tashqi foydalanish

Agar siz olma sirkasini vazn yo'qotish vositasi sifatida ichishdan ehtiyot bo'lsangiz, kontrendikatsiyalar mavjud bo'lsa, uni har doim tashqaridan ishlatishingiz mumkin. Bunday holda, kilogrammni yo'qotish unchalik tez bo'lmaydi, lekin siz barcha muammoli joylarni mukammal tarzda ishlab chiqishingiz mumkin: yog 'birikmalarini va selülitni olib tashlang.

O'ramlar

Qadim zamonlardan beri olma sirkasi eritmasini tanaga surtish apelsin qobig'i bilan bo'shashgan, osilgan terining holatini yaxshilash uchun ishlatilgan. Turli xil o'ramlar qisqa vaqt ichida kerakli effektni olish imkonini beradi.

Buning uchun quyidagi tavsiyalardan foydalaning:

1. Sirka va suv bilan o'rash uchun klassik retsepti eng yaxshi semizlik va yog'li teri turlari uchun ishlatiladi. Quruq teri uchun organik kislotalarning agressiv ta'sirini cheklaydigan yordamchi ingredientlarni (asal, loy, efir moylari) tanlash yaxshidir.
2. Jarayon och qoringa amalga oshiriladi. Shundan so'ng, taxminan bir soat davomida ovqatlanish tavsiya etilmaydi. Buni yotishdan oldin qilish yaxshidir.
3. Issiq vanna qabul qiling. Muammoli joyning terisini skrab bilan tozalang va qattiq sochiq bilan arting.
4. Tayyorlangan eritmada toza bandaj yoki paxta mato ipini namlang.
5. Uni oshqozon atrofida (qo'llar, oyoqlar) pastdan yuqoriga, spiralda harakatlantiring.
6. Qon aylanishini buzmaslik uchun tanani siqib chiqmasdan, yuqoridan yopishtiruvchi plyonka hosil qiling.
7. Yaxshilab terlash uchun termogenezni kuchaytirish uchun o'zingizni adyol yoki adyolga o'rang.
8. Harakat vaqti 40 daqiqadan 1, 5 soatgacha. Bu terining dastlabki holatiga va farovonligiga bog'liq. Hech qanday noqulaylik yoki yonish hissi yo'q - uni uzoqroq ushlab turishingiz mumkin.
9. Jarayon davomida har qanday nojo'ya ta'sirlar (qattiq yonish, bosh aylanishi, sog'lig'ining keskin yomonlashishi) uni to'xtatish uchun signaldir.
10. Qolgan sirkani iliq dush ostida yuving.
11. Selülitga qarshi yoki oddiygina nemlendirici kremni tirnash xususiyati beruvchi teriga surting.
12. O'rashning to'liq kursi - 5 dan 15 gacha protseduralar (selülit holatiga, boshlang'ich og'irligiga, yog' burmalari hajmiga qarab). Interval - 2 kundan 7 kungacha (teri turiga qarab belgilanadi).

Olma sirkasi o'rash uchun turli retseptlar mavjud. Qo'shimcha ingredientlar muammoli joylarga ta'sirini kuchaytiradi.

• Klassik retsept (suv bilan)

  Bir stakan essensiyani 4 stakan suv bilan aralashtiring.

• Asal bilan

  Sirka va asalni aralashtirish orqali juda yaxshi pasta olinadi, chunki ular bir-birini to'ldiradi. Mohiyatni teng miqdorda suv bilan aralashtiring. Bir xil miqdorda asal qo'shing. Qalinligi uchun bug'doy unini qo'shing.

• Efir moylari bilan

  Bir stakan essensiyani 4 stakan suv bilan aralashtiring. Limon, apelsin, greyfurt yoki boshqa sitrus mevalaridan birini tanlash uchun har qanday efir moyidan 5 tomchi qo'shing (ularni aralashtirmang).

• Loy bilan

  200 ml suvda 30 ml olma sirkasini suyultiring, eritmani 50 gramm kosmetik gil (ko'k yoki qizil) bilan aralashtiring. Termogen ta'sirni kuchaytirish uchun siz 10 gramm doljin qo'shishingiz mumkin.

• Tuz bilanmi

  Olma sirkasini suvda teng nisbatda suyultiring, 30 gramm qo'pol dengiz tuzi qo'shing.

• Ko'p komponentli pasta

  50 gramm xantal kukuni, 20 gramm granüllangan shakar aralashtiriladi, qalin pasta hosil qilish uchun mohiyatning suvli eritmasini (1 dan 4 gacha) qo'shing. 12 soatga qoldiring. O'rashdan oldin, bir xil miqdorda asal qo'shing va yaxshilab uring.

Vannalar

Olma sirkasi qo'shilgan vannalar ham vazn yo'qotishga hissa qo'shadi, bunda tanani o'rashda bo'lgani kabi, siz turli xil ingredientlarni qo'shishingiz mumkin. Suv juda issiq bo'lishi kerak (taxminan 38-40 ° C). Unda 500 ml essensiya eriydi. Davomiyligi kamida yarim soatni tashkil qiladi va siz doimo suv haroratini bir xil darajada ushlab turishingiz kerak. Shampun va yuvish vositalarini ishlatmaslik kerak. Effektni kuchaytirish uchun muammoli joylarni massaj cho'tkasi yoki qattiq ro'molcha bilan surtish tavsiya etiladi. Jarayon har 1-2 kunda 2-3 hafta davomida amalga oshiriladi.

Bundan tashqari, suvga 50 gramm qo'pol dengiz tuzi va 5 tomchi efir moyi qo'shishingiz mumkin. Olma sirkasi va soda (taxminan 100 gramm oling) bunday hammomda yaxshi mos keladi, lekin ikkala ingredient ham teriga juda agressiv ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun, agar sizda quruq teringiz bo'lsa, ularni ishlatmaslik yaxshiroqdir va hammom vaqti 10-15 daqiqagacha kamayadi.

Kilo yo'qotish uchun olma sirkasidan to'g'ri foydalanish qo'shimcha funt bilan samarali kurashish va tanadagi eng muammoli joylarni olib tashlash orqali raqamingizni tartibga solish imkonini beradi. Siz ushbu suyuqlik bilan juda ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki dozani oshirib yuborish sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin. Barcha kontrendikatsiyalarni ko'rib chiqing, yon ta'sirlar ro'yxatini yodda tuting, kichik dozalardan boshlang - bu ichimlikdan maksimal foyda olishning yagona yo'li.