Deyarli har bir ayol to'g'ri ovqatlanish, jismoniy mashqlar rejimi va vazn yo'qotish uchun yog 'yoqish vositalarini qo'llash sog'likni yaxshilash va raqamni saqlab qolish mumkinligini biladi. Oxirgi mahsulot - yog 'yoqish vositasi kaloriyalarni yoqish qobiliyati bilan mashhur bo'lib ketdi, bu esa tezroq vazn yo'qotishga yordam beradi. Bunday vazn yo'qotish mahsulotlarining bir nechta navlari bor: sintetik va tabiiy.
Kilo yo'qotish uchun yog 'yoqish vositalari nima
Kilo yo'qotish uchun yog 'yoqish moslamalari - bu metabolizmni rag'batlantiruvchi va tezlashtiradigan, kaloriyalarni yoqadigan, vazn yo'qotishga yordam beradigan, yog'lar va ortiqcha suyuqlikni tanadan tez parchalanadigan va olib tashlaydigan maxsus preparatlar. Yog 'yoqadigan dorilar metabolizmni normallashtirishga qaratilgan, bu esa hajmning pasayishiga olib keladi.
Yog 'yoqish vositalari vazn yo'qotishga yordam beradimi?
Maxsus dori -darmonlarni qabul qilishni boshlashga qaror qilganda, deyarli har bir ayol, yog 'yoqadigan xun tabletkalari haqiqatan ham kerakli raqamni olishga yordam beradimi, deb so'raydi. Tana yog'lari bilan faqat vazn yo'qotadigan mahsulotlarni qabul qilish bilan kurashishning o'zi etarli emas: faol mashg'ulotlarsiz siz kerakli natijaga erisha olmaysiz. Oziqlanish haqida unutmang - u muvozanatli bo'lishi kerak.
Yog 'yoqish moslamalari qanday ishlaydi
Yog 'yoqish vositalari uni tanadan olib tashlashga yordam beradi, metabolik jarayonlarni tezlashtiradi. Bu turli yo'llar bilan sodir bo'ladi. Ba'zi dorilar ishtahani bostiradi; boshqalar mashqlar paytida haroratni ko'taradilar, bu kaloriyalarni tez yo'qotilishini kafolatlaydi; boshqalar esa tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashadi. Uglevodlarning so'rilishiga xalaqit beradigan va ichakda yog'ning emishini bloklaydigan dorilar bor.
Yog 'yoqish turlari
Barcha yog 'yoqish moslamalarining kuchi turlicha. Ba'zi dorilar kuchsiz, boshqalari kuchliroq. Samarasizlarga quyidagilar kiradi:
- Lipotroplar juda samarali emas, lekin butunlay zararsizdir. Ular yog'larga bo'linishga yordam beradigan vitaminlarga o'xshash preparatlardir. Tabiatdan olingan.
- L -karnitin - yog 'kislotalarini mitoxondriyaga o'tkazadi, bu erda yog'lar energiyaga aylanadi. U chang, planshetlar yoki suyuq emulsiya shaklida bo'ladi.
Yog 'kamaytiradigan boshqa mahsulotlar samaraliroq. Ular vazifani tezroq bajaradilar:
- Termogenika - sport bilan shug'ullanayotganda tana haroratining ko'tarilishi. Termojenik dorilarni qo'llash metabolizmning tezlashishiga va ishtahaning bostirilishiga olib keladi.
- Adrenomimetika - bu adrenalin va norepinefrinning chiqarilishini kuchaytiruvchi gormonlar.
Kuchli ta'sir ko'rsatadigan moddalar mavjud. Ulardan foydalanish qat'iy dozalangan bo'lishi kerak:
- Clenbuterol - yog'larni tez yoqib yuboradigan beta retseptorlarini faollashtiradi.
- Yohimbine - yog 'yoqilishini inhibe qiluvchi alfa retseptorlari ustida ishlaydi.
- Kofein - lipolizni qo'zg'atadi, yog'larni yoqish uchun javob beradigan fermentlarni faollashtiradi.
- Sinefrin - achchiq apelsindan olinadigan modda. Asab tizimining faolligini oshiradi, metabolizmni faollashtiradi, ishtahani pasaytiradi.
Yog 'yoqish vositasini qanday olish kerak
Yog'ni kamaytirish uchun har qanday dori, u tanaga zarar bermasligi va olingan natijalar uzoq vaqt saqlanib qolishi uchun, mutaxassis bilan maslahatlashganidan keyin ichish kerak. Biroq, amal qilish kerak bo'lgan bir qator umumiy ko'rsatmalar mavjud:
- 18 yoshgacha bo'lgan odamlar uchun yog 'yoqadigan dorilarni ishlatishga yo'l qo'yilmaydi.
- Agar nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lsa, foydalanishni to'xtating yoki dozani kamaytiring.
- Giyohvandlikning oldini olish uchun bir necha hafta tanaffus qiling.
- Dori -darmonlarni vitaminlar bilan birgalikda qabul qiling.
- Qabul kursi 12 haftadan oshmasligi kerak.
- Termogenika va adrenomimetika asab tizimini qo'zg'atadi, shuning uchun ularni yotishdan oldin 6 soatdan kechiktirmay olish kerak.
- L-karnitin va boshqa sport yog 'yoqish moslamalari faqat muntazam mashqlar bilan birgalikda ishlaydi.
- Ovqatni tez -tez bajarish yaxshiroq, lekin kamroq.
Samarali yog 'yoqish vositalari
Maksimal natijalarga erishish uchun, ozayotganlar kuchliroq dori tanlashga harakat qilishadi. Eng samarali yog 'yoqish vositalari:
- Sport uchun yog 'yoqish moslamalari. Kuchli va uzoq muddatli ta'sir.
- Dorilar. Deyarli har bir dorixonada ular mavjud. Kapsüller samarali, lekin yon ta'siri bilan.
- Tabiiy: greyfurt, ziravorlar, malina, yashil choy, sut mahsulotlari, mol jigari.
Sport ovqatlanish
Agar erkak tanadagi yog'larni nafaqat maqsadli, balki mushaklarni qurish uchun ham o'z ichiga olgan moddalarni ishlatsa, ayol asosan vazn yo'qotishga e'tibor qaratadi. Sport mashg'ulotlari paytida maxsus dorilarni qabul qilish tananing chidamliligini oshirishga va kerakli effektni kuchaytirishga yordam beradi. Jismoniy mashqlar va ma'lum yog 'yoqish vositalarini qabul qilishda tananing hajmi kamayadi, bu shakl mos keladi. Sport rejimi kollagen, vitaminlar va L-karnitin o'z ichiga olgan preparatlarni qo'llashni o'z ichiga oladi.
Kilo yo'qotish uchun ayollar turli xil vositalarni qo'llaydilar, lekin ayniqsa, ularning harakati metabolizmni tezlashtirishga qaratilgan. Uyda quyidagilarni ishlatishga ruxsat beriladi:
- termojenik - uni kechki ovqatdan keyin ishlatish tavsiya etiladi, bu esa ichkariga kirgandan so'ng darhol yog'larning parchalanishiga olib keladi;
- anorektika - ochlik hissi, uy sharoitida ishlatiladigan eng xavfsiz yog 'yoqish;
- oqsillar - zardob, soya, kazein, ular vazn yo'qotilgandan so'ng, mushaklarning chiroyli yengilligini hosil qilish uchun mushak massasi to'plamiga hissa qo'shadi.
Tabletkalar
Kilo berishning yaxshi usuli - bu maxsus tabletkalardan foydalanish. Ammo vazn yo'qotish uchun kapsulalarni sport va to'g'ri ovqatlanish bilan birgalikda ishlatish kerak. Bu energiya tana yog'idan olinishiga olib keladi. Dori vositalarining ko'plab variantlari mavjud. Ular haqidagi sharhlar turlicha, lekin asosan ijobiy.
Uyda vazn yo'qotish uchun yog 'yoqadigan mahsulotlar
Kilogramm yo'qotish uchun barcha dori -darmonlarni eng yaxshi o'rnini bosuvchi oziq -ovqat bo'ladi, bu nafaqat ovqatlanishni tartibga soladi, balki butun vujudni davolaydi, shu bilan birga ozishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu usul eng arzon hisoblanadi. Bu mahsulotlarga quyidagilar kiradi:
- oddiy ichimlik suvi;
- ananas;
- greypfrut;
- zanjabil;
- doljin;
- sutli mahsulotlar;
- yashil choy va qahva;
- Oq karam;
- lavlagi;
- xom sabzavotlar;
- mevalar.
Ratsion paytida siz kilogramm berishga yordam beradigan donli ekinlarni eyishingiz mumkin. Og'irlikni yo'qotishga dietali tolalar va murakkab uglevodlar mavjudligi orqali erishiladi. Bir hafta davomida faqat bo'tqa iste'mol qilganda, ayol 5 kg gacha ortiqcha vazn yo'qotishi mumkin. Hamma narsa suv ustida tayyorlanadi. Yog 'yoqadigan don tarkibiga quyidagilar kiradi:
- grechka - xolesterolni pasaytiradi;
- tariq - yog'larni olib tashlaydi;
- makkajo'xori - metabolizmni faollashtiradi;
- jo'xori uni - ichaklarni tozalaydi.
Yog 'yoqilishiga yordam beradigan tabiiy ingredient - o'tlar. Ularni dietaga o'simlik ichimliklar shaklida qo'shib, siz vaznni sezilarli darajada kamaytira olasiz. Ta'sir mexanizmiga ko'ra, o'tlar quyidagilarga bo'linadi.
- Xoleretik - makkajo'xori ipagi, momaqaymoq, o'lmas. Safro barcha yog'li kislotalarni yog'li birikmalarga aylantiradi.
- Ishtahani pasaytirish - ivan choyi, kelp, zig'ir urug'i, zefir ildizi. Oshqozon devorlarini o'rab, ishtahaning pasayishi kuzatiladi.
- Metabolizmni rag'batlantirish - ginseng, bibariya, eleutherococcus, lemongrass, rhodiola rosea.
Choy
Yog 'yoqadigan eng mashhur ichimlik - yashil choy. Ta'mni yaxshilash uchun siz balzam yoki yalpiz barglari, limon, ziravorlar qo'shishingiz mumkin: doljin, zanjabil. Moychechak, Seynt Jonning sharbati, arpabodiyon, momaqaymoq ildizi, qora dukkakli o'tlardan juda foydali. Dorixonada yog 'yoqadigan choylar mavjud.
Yog 'yoqadigan vitaminlar
Yog 'yoqish uchun C va D vitaminlari eng samarali hisoblanadi. Bu moddalar metabolizmni tezlashtiradi. Kilo yo'qotish uchun vitaminlarning kunlik dozasi belgilanadi: C - 400-500 mg, D - 800 mg. Diyetik qo'shimchalar foydali emas: zig'ir urug'idan yoki sut qushqo'nmasidan tola. Olxo'ri ekstrakti, gilos poyasi, o'rik, Paragvay xollidan damlamalar, quritilgan o'rik, nok va olma qobig'idan olingan ekstraktlar ishlatiladi. Bularning barchasi ovqat hazm qilish traktining ishini normallashtiradi.
Kuchli yog 'yoqish moslamalari
Yog 'yoqish vositasini tanlashda siz kompozitsiyani diqqat bilan o'rganishingiz kerak. Quyidagi moddalardan birining ham tarkibi yog 'yoqilishini sezilarli darajada tezlashtiradi. Eng faol moddalar:
- xrom pikolinat;
- kofein;
- to'q sariq yoki achchiq apelsin;
- epigallocatechin gallate konjuge linoleik kislota;
- L-karnitin;
- efedrin (psevdoefedrin).
Ayollar uchun vazn yo'qotish uchun yog 'yoqish moslamalari
Ayollar uchun eng yaxshi yog 'yoqish moslamalari vazn yo'qotishga yordam bermaydi, agar vazn yo'qotishga kompleks yondashuv bo'lmasa: sport rejimi ovqatlanish bilan birlashtirilishi kerak.
Dorixonadagi yog 'yoqish moslamalari
Deyarli har bir dorixonada yog 'yoqish moslamalari mavjud bo'lib, ular ko'p harakat qilmasdan ozishga imkon beradi. Sintetik komponentdan tashqari, ko'plab preparatlar tarkibida kofein, L-karnitin, guarana, qizil qalampir yoki yashil choy ekstrakti va forskolin mavjud. Ba'zilarida alfa-amilaza blokerlari, xitosan, orlistat, bromelain mavjud.
Ayollar uchun tabiiy yog 'yoqish moslamalari
Yog 'yoqish uchun tabiiy tabiiy vositalar, sekin harakat qilsa ham, eng xavfsiz va foydali hisoblanadi. Ularni har kuni iste'mol qilish kuniga 80 kkalgacha kuyadi. Bularga quyidagilar kiradi:
- ananas - yog'ni parchalovchi fermentga ega (bromelain);
- greyfurt - hazm qilishga ta'sir qiluvchi va toksinlarni olib tashlaydigan efir moylari va kislotalarni o'z ichiga oladi;
- suv - tuzlarni, barcha parchalanish mahsulotlarini olib tashlaydi, metabolizmni yaxshilaydi;
- yashil (xolesterinni parchalaydi, toksinlarni, tuzlarni tanadan olib tashlaydi) va qora (metabolizmni tezlashtiradi) choylar.
Yog 'yoqish moslamalari ayollar uchun zararli emasmi?
Har qanday yog 'yoqish moslamasi, hatto eng qimmatlari ham tanaga zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun, bunday holatlarning oldini olish uchun barcha ehtiyot choralariga rioya qilish kerak. Bu dozani oshirib yuborish, shifokor bilan maslahatlashmasdan dori -darmonlarni qabul qilishda ro'y beradi. Ko'pincha, tezroq vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar, kontrendikatsiyalarni e'tiborsiz qoldiradilar, bu ham kutilmagan oqibatlarga olib keladi.
Yon effektlar
Kilo yo'qotish mahsulotlarini qabul qilish bo'yicha tavsiyalarga rioya qilmaslik ko'pincha yon ta'sirga olib keladi. Buni kuzatish mumkin:
- ko'ngil aynish va ishtahaning yo'qolishi;
- oshqozon yonishi, ovqat hazm qilish muammolari;
- shishish;
- buyrak muammolari bo'lsa - ko'p siyish;
- bosimning oshishi;
- taxikardiya;
- uyqusizlik;
- hayz davrining buzilishi.
Ayollar uchun sport yog 'yoqish vositalarini qanday tanlash mumkin
Ayollar uchun sport yog 'yoqish vositalarini tanlash bo'yicha tavsiyalar oddiy. Ular qiyin bo'lmaydi. Zarur:
- Ishonchli etkazib beruvchilardan mahsulot sotib oling.
- Mashhurlik reytingi yuqori bo'lgan dorilarga e'tibor qarating.
- Ko'rsatmalarni, kompozitsiyani diqqat bilan o'qing, preparat tananing individual xususiyatlariga mos kelishiga ishonch hosil qiling.
- Mahsulotning yaroqlilik muddatiga e'tibor bering.
Uyda yog 'yoqilg'isini qanday tayyorlash mumkin
Uyda siz mazali va samarali yog 'yoqadigan maxsus ichimliklar tayyorlashingiz mumkin. Bir nechta oddiy va arzon retseptlar:
- Zanjabil choyi: zanjabil ildizini tozalang, shunchaki yaxshilab yuvib tashlang, bo'laklarga bo'ling va 5 daqiqa qaynatib oling. 1 litr suvda. 5-10 daqiqa turib oling.
- Qizil kokteyl: 0, 5 stakan kızılcıkni yarim tug'ralgan pomidor bilan aralashtiring. Olingan massaga 1 osh qoshiq qo'shing. asal (shakar uchun ajoyib o'rinbosar), blender bilan uriladi.
- Sitrus kokteyli. 5 apelsin, 1 limon, 1 greyfurt. Barcha mevalardan sharbatini siqib oling, qaynatilgan suv bilan 2 litrgacha suyultiring. Kun davomida iching.
- Bir stakan kefirga bir chimdik ziravorlar qo'shing: doljin, zanjabil, qizil qalampir.
Shu bilan bir qatorda, selderey va Sassi suvini tatib ko'ring: ajoyib nomi - bodring, yalpiz, zanjabil va limonli oddiy suv.