Uyda ayollar uchun tez vazn yo'qotish usullari

Qanday qilib tezda vazn yo'qotish kerak? Qo'shimcha funtlarga qarshi kurashda ayollar uchun tezda kilogramm berishning ko'plab usullari mavjud, bu esa biron bir tarzda tez vazn yo'qotish jarayoniga ta'sir qiladi.

Keling, ulardan bir nechtasini batafsil ko'rib chiqaylik.

qanday qilib tezda vazn yo'qotish va tana hajmini kamaytirish

Tanani tozalash

Bu vazn yo'qotish va tanani davolash va yoshartirish usuli sifatida juda samarali, chunki u metabolizm jarayonini buzadigan, yillar davomida to'planib turadigan toksinlar, toksinlar, toshlar, balg'amlardan xalos bo'lishga qaratilgan. Va ikkinchisi ortiqcha vaznning eng muhim sabablaridan biridir.

Bugungi kunda tozalash uchun oddiy klizmadan tortib mashqlar majmualari, ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarida ro'za tutish kunlari yoki ro'za tutish bilan yakunlanadigan (tabiiy ravishda "ilmiy usulda") ko'plab usullar ixtiro qilingan.

Parhezlar

Ehtimol, vazn yo'qotishning barcha usullari orasida eng mashhurdir, ammo har kim ham o'zlarida kuch topa olmaydi va raqam uchun eng sevimli, ammo zararli mahsulotlardan voz kechishi mumkin.

Bugungi kunda juda ko'p turli xil parhezlar mavjud. Ular orasida har kim o'zi uchun eng maqbul parhezni tanlashi mumkin, uning davomiyligi, samaradorligi, ruxsat etilgan mahsulotlar to'plami va "qat'iylik" darajasidan kelib chiqqan holda.

Elektr ta'minoti tizimlari

Ratsiondan farqli o'laroq, ushbu tizim ma'lum bir davr uchun emas, balki butun hayot davomida amal qilishi kerak, chunki ularning dietasi etarlicha muvozanatli va shu bilan birga ortiqcha funtlarni "eyish" imkoniyatini bermaydi.

Bugungi kunda bir nechta oziq-ovqat tizimlari, xususan, alohida oziq-ovqat va vegetarianizm mavjud.

Giyohvand moddalar

Bugun siz maxsus kapsulalar, planshetlar, dori-darmon kukunlari va oziq-ovqat qo'shimchalari yordamida yonboshdagi cho'kmalar bilan ajralishingiz mumkin.

Ular ishtahani kamaytirish, yog 'birikmalarini faol ravishda yoqish va metabolik jarayonlarni normallashtirish uchun harakat qilishadi.

Shuningdek, choy, krem, loson, yamoq ishlatiladi.

Vanna va sauna

Hammom yoki saunaga tashrif buyurish vazn yo'qotishning juda samarali usuli hisoblanadi, chunki bunday protsedura teshiklarning ochilishiga va faol terlashga yordam beradi.

Shunday qilib, ter bilan birga normal metabolik jarayonga xalaqit beradigan zararli moddalar tanadan majburiy ravishda chiqarib tashlanadi.

Basseyn

Suzish - vazn yo'qotish va sog'lig'ini yaxshilashning ajoyib usuli. Ushbu protsedura davomida barcha mushak guruhlari ishtirok etadi va suvda faol harakatlanish yog 'yoqishning yaxshi usuli hisoblanadi.

Uni vazn yo'qotish uchun boshqa vazn yo'qotish usullari bilan birgalikda ishlatish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, akva aerobika va akva fitness mavjud. Har xil mushak guruhlarini suvga yuklash uchun umumiy jismoniy texnikani bajarish osonroq va ulardan olingan natija yanada ahamiyatlidir.

Og'irlikni yo'qotish usuli sifatida massaj

Shunday qilib, massaj mashg'ulotlari vazn yo'qotish jarayoniga qaratilgan emas, balki tananing go'zalligi va nozikligi uchun kurashning ajralmas qismi hisoblanadi, chunki ular selülitten xalos bo'lishga yordam beradi va to'qimalarda metabolik jarayonlarni tartibda faollashtirishga mo'ljallangan. terini osishdan saqlanish uchun, ayniqsa tana vaznining tez yo'qolishi bilan.

Jismoniy mashqlar

  • Jismoniy mashqlar - vazn yo'qotishning eng an'anaviy usuli. Bular cho'zish uchun maxsus umumiy jismoniy texnik komplekslar: gimnastika, fitnes va boshqalar.
  • Faol sport turlari: tennis, futbol, piyoda yurish, yugurish, velosiped, rolikli konki, chang'i, konki.
  • Quvvat: shtanga, og'irliklar, gantellar va boshqalar.
  • Simulyatorlar bo'yicha mashg'ulotlar: eshkak eshish, velosiped, elliptik, ko'p funksiyali, yugurish, kuch, qadam bosuvchilar va boshqalar.

Nafas olish mashqlari

Bugungi kunda bu vaznni yo'qotadiganlar tomonidan katta zavq bilan qabul qilinadi, chunki bu maxsus bilimlarni, og'ir jismoniy va moliyaviy xarajatlarni talab qilmaydi. Vujudga keladigan mashqlar uchun kitob yoki disk sotib olish kifoya: tana egiluvchanligi, oksidlanish, qigong, kallanetika, yoga, Pilates, yogalatlar.

Nafas olish va jismoniy mashqlar asoslarini o'rganing va uyda vaznni yo'qoting. Bunday gimnastika, vazni tezda yo'qotish usuli sifatida, har kuni kamida yarim soat davomida qilsangiz ham juda samarali bo'ladi.

Kiyim, poyabzal, tagliklar

Bugun siz dorixonalarda va Internetda maxsus sintetik materialdan tikilgan kiyimlarni (shim, shortik, shimlar, kamarlar) sotib olishingiz mumkin. Kiyish paytida terlash ko'payadi va shunga mos ravishda muammoli joylar hajmining pasayishi kuzatiladi (jismoniy faoliyatning "tejamkor" analogi).

Shuningdek, sotuvda poyafzallar mavjud, ularning maxsus tagligi tufayli yurish paytida ba'zi mushak guruhlari faol ishtirok etadi, bu esa yanada siluet siluetiga erishishga yordam beradi.

Tana vaznini kamaytirish uchun tabanchalar ham mavjud bo'lib, ular yog'ning faol yonishi uchun javob beradigan oyoq nuqtalarida harakat qiladigan tarzda ishlab chiqilgan.

Myostimulyatsiya

Miyostimulyatorlar (tebranish massajchilari) bugungi kunda keng tarqaldi. Ular tananing ayrim qismlariga biriktirilgan va elektr impulslari yordamida tebranadi.

Natijada energiya ajralib chiqadi, yog 'hujayralari parchalanadi va zaiflashgan mushaklar stressga uchraydi va kuchayadi.

Biroq, miyostimulyatsiya hech bo'lmaganda to'g'ri ovqatlanish yoki vazn yo'qotishning boshqa vositalaridan foydalanish bilan birga bo'lishi kerak.

etnologiya

Ushbu turkumda tabiatning sovg'alari asosida infuziyalar, damlamalar, choylar, malhamlarni tayyorlash uchun xalq retseptlaridan foydalanish ko'zda tutilgan. Agar siz uni to'g'ri ishlatsangiz va kontrendikatsiyani hisobga olsangiz, vazn yo'qotishning juda yaxshi usuli.

Bundan tashqari, vannalar va o'ramlar (alg, asal, loy, shokolad, meva) an'anaviy tibbiyotga tegishli bo'lishi mumkin. Ular mablag'ni tejashga yordam beradigan uyda ham, go'zallik salonlarida ham amalga oshirilishi mumkin.

Gipnoz, psixorektsiya

Gipnoz uchun bir nechta variant mavjud, ammo siz darhol bitta mashg'ulotda ma'lum bir kodni yaratishga va ortiqcha vazndan xalos etishga va'da beradigan mutaxassislarga tushmasligingiz kerak.

To'g'ri gipnoz - bu maqsadga erishish uchun juda samarali usuldir, ammo bu sizning ongingizdagi ongingizga ta'sir qiladigan ortiqcha vazn muammosi manbai sabablarini topishga qaratilgan.

Va vazni psixo-tuzatish sizga qaror qabul qilish yo'llarini taklif qilish, o'zingizga, hayotingizga va oziq-ovqatingizga munosabatni o'zgartirish uchun chaqirilgan. Ushbu tez vazn yo'qotish usullari (hech bo'lmaganda vazn yo'qotishning dastlabki bosqichlarida) sizning semirish fiziologiyasini aniqlashi kerak bo'lgan ovqatlanish mutaxassisi tashrifiga parallel ravishda o'tishi kerak.

Akupunktur

Akupunktur ishtahani xiralashtirish va ochlikdan xalos qilish uchun inson tanasining ishtaha uchun mas'ul bo'lgan ba'zi joylariga ta'sirini o'z ichiga oladi.

Akupunktur kilogramm berishning mustaqil usuli emas, bu faqat o'zlarini ovqat bilan boshqarolmaydiganlarga katta yordam berish uchun mo'ljallangan.

Jarrohlik

Uni yanada nozik qilish uchun tanamizdagi jarrohlik aralashuvlar vazn yo'qotishning eng ekstremal usuli bo'lib, davolovchi shifokor allaqachon turli darajadagi semirib ketgan bemorga yordam berishning boshqa ilojini ko'rmagan.

Shu bilan birga, yog 'olib tashlash operatsiyalari juda mashhur, chunki jarrohlik pichog'i ostiga tushishdan osonroq narsa va hech qanday parhezsiz yoki jismoniy mashqlarsiz kerakli va jozibali shakllarni topishingiz mumkin.

Klinikada eng ko'p uchraydigan jarrohlik operatsiyalari orasida quyidagilarni ajratish mumkin: liposaktsiya, oshqozon qismining torayishi yoki uning lümeninin kamayishi, ishtahani kamaytirish uchun oshqozonga elektrostimulyator o'rnatish, shuningdek, jag'larni maxsus sim bilan mahkamlash qattiq ovqat eyish mumkin emasligi.

To'g'ri ozing va sog'lom bo'ling !!! Omad !!!